Prenota il tuo appuntamento

NORMATIVA COOKIES

In che modo Areaterapia utilizza i cookie: Un cookie è un breve testo inviato al tuo browser da un sito web visitato. Consente al sito di memorizzare informazioni sulla tua visita, come la tua lingua preferita e altre impostazioni. Ciò può facilitare la tua visita successiva e aumentare l'utilità del sito a tuo favore. I cookie svolgono un ruolo importante. Senza di essi, l'utilizzo del Web sarebbe un'esperienza molto più frustrante.

I cookie vengono utilizzati per vari scopi. Li utilizziamo, ad esempio, per memorizzare le tue preferenze per SafeSearch, per rendere più pertinenti gli annunci che visualizzi, per contare il numero di visitatori che riceviamo su una pagina, per aiutarti a registrarti ai nostri servizi e per proteggere i tuoi dati.

Le nostre norme sulla privacy spiegano come tuteliamo la tua privacy durante l'utilizzo di cookie e altre informazioni.
Puoi visualizzare qui sotto un elenco dei tipi di cookie:
Nel tuo browser potrebbero essere memorizzati alcuni o tutti i cookie elencati qui di seguito. Puoi visualizzare e gestire i cookie nel tuo browser (anche se è possibile che i browser per dispositivi mobili non offrano questa visibilità).

Preferenze: Questi cookie permettono ai siti web di memorizzare informazioni che modificano il comportamento o l'aspetto dei siti stessi, come la lingua preferita o l'area geografica in cui ti trovi. Memorizzando l'area geografica, ad esempio, un sito web potrebbe essere in grado di offrirti previsioni meteo locali o notizie sul traffico locale. I cookie possono anche aiutarti a modificare le dimensioni del testo, il tipo di carattere e altre parti personalizzabili delle pagine web. La perdita delle informazioni memorizzate in un cookie delle preferenze potrebbe rendere meno funzionale l'esperienza sul sito web ma non dovrebbe comprometterne il funzionamento.

Sicurezza: i cookie di sicurezza sono utilizzati per autenticare gli utenti, prevenire l'uso fraudolento delle credenziali di accesso e proteggere i dati degli utenti da soggetti non autorizzati. La combinazione di questi due cookie permette di bloccare molti tipi di attacchi, ad esempio i tentativi di rubare i contenuti dei moduli che completi sulle pagine web.

Processi: I cookie dei processi contribuiscono al funzionamento dei siti web e all'offerta dei servizi che i visitatori si aspettano di trovarvi, ad esempio la possibilità di navigare tra le pagine o di accedere ad aree protette del sito. Senza questi cookie, il sito non può funzionare correttamente.

Stato della sessione: I siti web spesso raccolgono informazioni sul modo in cui gli utenti interagiscono con essi. Ciò può includere le pagine visitate più spesso dagli utenti e l'eventualità che gli utenti ricevano messaggi di errore da determinate pagine. Utilizziamo questi “cookie relativi allo stato della sessione” per migliorare i nostri servizi e l'esperienza di navigazione dei nostri utenti. Il blocco o l'eliminazione di questi cookie non renderà inutilizzabile il sito web.

Analytics: Google Analytics è uno strumento di analisi di Google che aiuta i proprietari di siti web e app a capire come i visitatori interagiscono con i contenuti di loro proprietà. Si può utilizzare un set di cookie per raccogliere informazioni e generare statistiche di utilizzo del sito web senza identificazione personale dei singoli visitatori da parte di Google.

Gestione dei cookie nel browser:
Alcune persone preferiscono non abilitare i cookie e per questo motivo quasi tutti i browser offrono la possibilità di gestirli in modo da rispettare le preferenze degli utenti.In alcuni browser è possibile impostare regole per gestire i cookie sito per sito, opzione che ti offre un controllo più preciso sulla tua privacy. Ciò significa che puoi disabilitare i cookie di tutti i siti, ad eccezione di quelli di cui ti fidi.Nel browser Google Chrome, il menu Strumenti contiene l'opzione Cancella dati di navigazione.
Puoi utilizzare questa opzione per eliminare i cookie e altri dati di siti e plug-in, inclusi i dati memorizzati sul tuo dispositivo da Adobe Flash Player (comunemente noti come cookie Flash). Consulta le nostre istruzioni per la gestione dei cookie in Chrome.

Un'altra funzione di Chrome è la sua modalità di navigazione in incognito. Puoi navigare in modalità in incognito quando non vuoi che le tue visite ai siti web o i tuoi download vengano registrati nelle cronologie di navigazione e dei download. Tutti i cookie creati in modalità di navigazione in incognito vengono eliminati dopo la chiusura di tutte le finestre di navigazione in incognito.

Questo sito fa uso di cookie. I cookies ci aiutano a fornire i nostri servizi. Utlizzando tali servizi, accetti l'utilizzo dei cookies, consulta la cookie policy.
ACCETTO
Articoli & Notizie
pannel
PostPost
Homepage
La ginnastica presciistica... anche in casa !

Ormai la ginnastica presciistica è cosa vecchia, sorpassata

Una ginnastica Mirata e Specifica

Nel mondo degli sportivi primeggiano nuove metodologie di allenamento più “divertenti” e moderne, ma per quelle persone che decidono di passare le domeniche invernali sulla neve una buona ginnastica mirata al gesto tecnico specifico per lo sci da discesa risulta essere fondamentale e consigliato per evitare traumi di natura muscolo-scheletrica come contratture muscolari, stiramenti e strappi oppure piccole lesioni muscolari responsabili dei “dolori” muscolari del giorno dopo, spesso interpretati erroneamente come presenza di acido lattico.

I motivi per i qual lo sci alpino richiede una ginnastica e preparazione specifica sono principalmente due e inoltre risultano essere condizioni che in altre attività sportive troviamo raramente: è uno sport “antigravitazionale”ossia, si va in discesa, il corpo è sempre in condizioni di cadere e per questo viene richiesta un ‘azione muscolare dei muscoli che si oppongono a questa condizione.
I distretti muscolari chiamati in causa risultano essere i quadricipiti (muscoli anteriori della coscia), gli addominali, glutei, i flessori (posteriori della coscia), muscoli della colonna vertebrale, ecc..

Il secondo motivo è che la maggior parte dei muscoli sopra elencati devono lavorare in una modalità non abituale ovvero in una condizione eccentrica ( in allungamento) come nella camminata in discesa, il muscolo genera una tensione che viene eseguita portando le fibre in allungamento e non in accorciamento, condizione utilizzata quasi sempre nel quotidiano e nelle maggiori attività sportive eseguite in palestra e non.

La cosa migliore da fare è quella di inscriversi ad un corso di presciistica con durata trimestrale, da dicembre a febbraio con frequenza bisettimanale dove verranno eseguiti esercizi proposti con gradualità in relazione al proprio stato di forma e specifici per lo sci.

Ecco cosa fare e come farlo..

Per i più pigri e gli impegnati ecco qualche consiglio da mettere in pratica anche a domicilio:

- imparare a flettere totalmente le ginocchia quando si raccoglie qualcosa da terra è molto utile per la mobilità delle ginocchia

- salire e scendere le scale almeno 4/5 piani al giorno rinforzando glutei e muscoli delle gambe

- saltare alla corda è utile per il fiato, riflessi, articolazioni delle caviglie e potenziamento del gastrocnemio (polpaccio)

- allenare l'equilibrio distendendo a terra un metro da falegname camminandoci sopra a piedi nudi senza cadere, ottimo sempre per l'equilibrio

E ancora..

- stare in piedi senza aggrapparsi al palo di autobus o metropolitana e senza spostare i piedi mantenere la posizione durante la marcia naturalmente è vietato cadere addosso alle persone vicine

- se avete modo di camminare o correre, ogni tanto fermarsi in prossimità di un marciapiede ed eseguire uno step per 23/30 ripetizioni per poi riprendere l'attività

Come ultimo consiglio eseguire degli esercizi di allungamento per gli arti inferiori e per la schiena.
E.. buona sciata..!

Attendere prego!

Prenota il tuo appuntamento

oppure

Calendario

Seleziona il giorno per verificare gli orari disponibili

Per urgenze

Clicca per vedere i primi orari disponibili

Mattino

  • 09:45
    Martedì 2 Marzo 2021
  • 11:15
    Venerdì 5 Marzo 2021
  • 11:15
    Lunedì 8 Marzo 2021
  • 09:45
    Martedì 9 Marzo 2021
  • 10:30
    Martedì 9 Marzo 2021

Pomeriggio

  • 14:00
    Martedì 2 Marzo 2021
  • 14:00
    Venerdì 5 Marzo 2021
  • 14:45
    Lunedì 8 Marzo 2021
  • 15:30
    Lunedì 8 Marzo 2021
  • 16:15
    Lunedì 8 Marzo 2021