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Il mal di schiena in zona lombare? Può anche essere colpa dello Psoas!

Questo muscolo dal nome un pò strano..

Dove si trova

Il muscolo ileo psoas è un muscolo che molti ricordano per il proprio nome particolare, ma oltre ad avere un nome singolare lo psoas vanta una funzione fondamentale per la postura del nostro corpo.

Esso origina dalla colonna vertebrale, precisamente dall'nultima vertebra toracica e dalle prime 4 lombari, passando dal bacino inserendosi sulla cresta iliaca (osso del bacino) per poi continuare fino ad avere la propria inserzione sul piccolo trocantere (parte superiore ed interna dell' osso del femore).

La propria azione è quella di essere il principale flessore dell'anca, ovvero quello di portare la coscia verso il torace.

Attività sportive che richiedono una flessione dello coscia sul bacino come il ciclismo, la corsa, la corsa ad ostacoli ecc. ed alcune posture come lo stare seduti per molto tempo e accavallare le gambe possono portare ad una tensione dello psoas provocandone una postura scorretta portando il bacino in antiversione (in avanti) e tirando le vertebre verso la parte anteriore del corpo costringendo il tratto di schiena lombare in un atteggiamento in iperlordosi.

Un muscolo come una Catena..

Come allungarlo

La conseguenza di quanto sopra riportato può essere la causa di dolore, in modo particolare alla zona lombare con atteggiamento posturale scorretto.

È consigliabile allora, dopo suddette attività e posture errate eseguire degli esercizi di allungamento specifici e selettivi per il muscolo ileopsoas in modo da alleviare prevenire la vostra sofferenza alla schiena e mantenere una postura il più corretta possibile.

Per qualsiasi informazione non esitate a contattarci ai nostri recapiti o scriveteci una mail, il nostro esperto risponderà al vostro bisogno.

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