Una ginnastica Mirata e Specifica
Nel mondo degli sportivi primeggiano nuove metodologie di allenamento più “divertenti” e moderne, ma per quelle persone che decidono di passare le domeniche invernali sulla neve una buona ginnastica mirata al gesto tecnico specifico per lo sci da discesa risulta essere fondamentale e consigliato per evitare traumi di natura muscolo-scheletrica come contratture muscolari, stiramenti e strappi oppure piccole lesioni muscolari responsabili dei “dolori” muscolari del giorno dopo, spesso interpretati erroneamente come presenza di acido lattico.
I motivi per i qual lo sci alpino richiede una ginnastica e preparazione specifica sono principalmente due e inoltre risultano essere condizioni che in altre attività sportive troviamo raramente: è uno sport “antigravitazionale”ossia, si va in discesa, il corpo è sempre in condizioni di cadere e per questo viene richiesta un ‘azione muscolare dei muscoli che si oppongono a questa condizione.
I distretti muscolari chiamati in causa risultano essere i quadricipiti (muscoli anteriori della coscia), gli addominali, glutei, i flessori (posteriori della coscia), muscoli della colonna vertebrale, ecc..
