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Mal di testa e postura: Quale collegamento

Il mal di testa è quel dolore fastidioso e talvolta debilitante che tutti hanno provato almeno una volta nella vita.

Mal di Testa e Postura: quale collegamento e come risolvere

Il mal di testa è quel dolore fastidioso e talvolta debilitante che tutti hanno provato almeno una volta nella vita.
Questo dolore viene definito con il temine medico di cefalea e si distingue in tipo primario e tipo secondario. Si tratta di un disturbo molto comune che si presenta in modo localizzato sia sul capo che nella parte superiore del collo.
Le donne sono più colpite in confronto al sesso maschile per ragioni ormonali.

Vediamo di conoscerlo meglio e capire come dal punto di vista fisioterapico e posturale si possa risolvere o alleviare la problematica.

Approfondimento

Quali sono i metodi diagnostici per la cefalea?

Il medico è condotto o lo specialista è sempre la prima figura di riferimento.

Tra gli esami più efficaci per stabilire la causa che provoca il mal di testa vi sono gli esami del sangue e la rachicentesi ovvero la "puntura" eseguita a livello lombare per verificare che non vi siano infezioni in atto tra cui ricordiamo la meningite.

L' esame strumentale di riferimento risulta essere la tomografia assiale compiuterizzata più conosciuta come TAC oppure la risonanza magnetica .

Quali sono le posture che provocano mal di testa?

Le spalle tenute in posizione bassa e chiusa, provocano una tensione della muscolatura cervicale e il conseguente dolore che poi si estende al capo.

La contrattura del trapezio e la rigidità provocata da questa postura porta inevitabilmente a cefalea in quanto, il muscolo, origina alla base del cranio. La correzione dell' atteggiamento posturale scorretto pùò risolvere od alleviare il problema.

La testa portata sbilanciata in avanti comprime le prime vertebre cervicali. Questa è una posizione comune che si tende ad assumere per diversi motivi: mentre si studia, si lavora al pc, si guarda lo smartphone ma anche mentre si dorme con troppi cuscini.
Bisogna sapere che per ogni centimetro di spostamento in avanti della testa è come se questa aumentasse il suo peso di 2 chilogrammi, quindi si comprende facilmente come tale postura può essere dannosa.

La postura tradisce le emozioni più nascoste, la posizione del corpo è strettamente legata allo stato emotivo.

Ansia, stress, ecc.. portando il soggetto ad avere le spalle in avanti e la testa bassa. Questo atteggiamento a lungo andare causerà inevitabilmente tensione alle strutture nervo-muscolo-scheletriche le quali a loro volta provocheranno dolori diffusi e forti mal di testa.


Approfondimento

Mal di testa e postura

Come già detto cefalea e postura hanno un rapporto molto stretto, tra le varie tipologie di mal di testa esistenti sono tantissime quelle dovute ad una postura scorretta.

La rieducazione posturale è fondamentale per coloro che soffrono di mal di testa cronico o sporadico indipendentemente dalla diagnosi.

La valutazione dal fisioterapista o posturologo stabilirà quali sono le effettive problematiche e proporrà soluzioni strategiche per risolvere il problema alla fonte.

Analisi posturale per evidenziarne e risolverne le cause

Durante la valutazione posturale fisioterapica verranno eseguiti alcuni particolari movimenti per ottenere una corretta valutazione posturale globale, tra questi vi sono test riguardante il tratto cervicale quello delle spalle e dorsale, inoltre il professionista dialogherà con il paziente per comprendere la sua situazione personale e i momenti in cui si presenta la cefalea (anamnesi).

Attraverso l'anamnesi raccolta dal professionista quest' ultimo potrà stabilire un trattamento ed una serie di esercizi costruiti su misura che aiuteranno a risolvere il mal di testa del soggetto.



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