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Prevenire e curare il mal di schiena in gravidanza

In che modalità si manifesta il mal di schiena?

In quale periodo dell gravidanza

Il mal di schiena in gravidanza è un problema molto comune che colpisce più della metà delle donne nel corso dei nove mesi, soprattutto fra il 5° e il 7° mese di gestazione.

Alcune donne accusano problematiche di mal di schiena anche all'inizio gravidanza sin dai primi mesi del concepimento. Ciò avviene nella maggior parte dei casi in individui che già hanno condizioni e sintomi preesistenti che lo stato di gravidanza non fa che incrementare.

Il mal di schiena più frequente in gravidanza si manifesta nella regione lombare o a livello del bacino. In alcune donne si può anche irradiare nelle gambe con dolori di similsciatica.

Non è raro che il mal di schiena post gravidanza si sposti nella zona toracica, a causa dell'aumento di peso e volume del seno, delle posizioni errate durante l'allattamento e a causa delle posture adottate per tenere in braccio il bambino.

Il cambiamento del baricentro

Perchè viene il mal di schiena?

A causa dell'aumento di peso il centro di gravità tende a spostarsi in avanti, causando una risposta posturale da parte della donna, con evidenti cambiamenti nella posizione di testa, spalle, ginocchia e colonna.
Più aumenta il volume di pancia e seno, più il corpo cercherà di controbilanciare il peso per permettere alla donna di rimanere in posizione eretta.
Questo aumento di peso tenderà a spostare il baricentro in avanti e in basso.
Il bacino per controbilanciare tenderà a spostarsi in avanti creando un aumento della lordosi lombare che spesso è causa di una compressione eccessiva dei dischi e delle faccette lombari con conseguenti dolori.

Cosa fare?

Come prevenire e curare il mal di schiena?

Le donne in gravidanza, grazie a trattamenti di fisioterapia, esercizi di rilassamento e allungamento muscolare, esercizi respiratori e di ginnastica antalgica possono sicuramente prevenire e curare sintomi del mal di schiena.
Lo staff di Areaterapia attraverso "protocolli" specifici e costruiti su misura aiuta le future mamme ad affrontare al meglio della forma gli ultimi mesi della gravidanza.

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