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Il gesto tecnico corretto e la sua importanza

Con la modalità di vita lavorativa sempre più sedentaria e stressante di oggi molte più persone rispetto ai decenni passati sentono il bisogno di svolgere attività fisica per sentirsi meglio ed in forma, scaricare tensione psico-fisica e per la necessità di attività specifica in riferimento a determinate problematiche o patologie.

L'importanza di un lavoro specifico

Durante la settimana e in particolar modo la domenica le palestre le strade di paesi e città si riempiono di persone equipaggiate con calzature ed abbigliamento il più sgargiante possibile per una corsa verso benessere. Ma sarà proprio così?

Attenzione inoltre a non commettere errori che possano costare caro sia in termini economici che di dolori muscolo-scheltrici.

In modo particolare nelle palestre stanno sempre più prendendo piede esercizi eseguiti a corpo libero sia con l'utilizzo di pesi o meno, vedi il crossfit, l'esecuzione di squat o affondi svolti con l'obiettivo di rinforzare glutei, addominali e schiena ecc..

Il gesto tecnico corretto e preciso

A fronte di quanto spora scritto diventa di fondamentale importanza un esecuzione corretta degli esercizi, perché di primo acchito possono sembrare esercizi banali e di facile svolgimento ma non è così come pare. La corsa, il crossfit, squat, addominali ed altri esercizi richiedono una padronanza ed una modalità del gesto tecnico corretto per non farsi male. In modo particolare il distretto del corpo che soffre maggiormente nello svolgimento di suddetti esercizi, se eseguiti non correttamente, risulta essere la schiena in zona lombare: il rischio è quello di danneggiarla provocando nel minore dei mali contratture e qualora il rachide lombare sia già in parte compromesso o non goda di una forma perfetta si rischia di incorrere in patologie ben più gravi come discopatie o ernie del disco.

Avere al proprio fianco un istruttore..

Di conseguenza diventa di fondamentale importanza avere al proprio fianco come istruttore un professionista il quale informato delle vostre condizioni fisiche e dello stato di forma attuale insegni la modalità e l'intensità appropriata per le vostre esigenze e per svolgere determinati esercizi correttamente evitando problematiche a dir poco antipatiche.
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    Mercoledì 2 Febbraio 2022